Leggings vs pantalones de yoga: ¿cuál es realmente la diferencia?

Si estás decidiendo entre calzas regulares o pantalones de yoga para tu sesión de entrenamiento, esto es lo que debes saber...

Se le perdonará que se sienta un poco intimidado por la gran cantidad de opciones que vienen con la compra de ropa deportiva. Sobre todo porque muchos artículos de ropa deportiva, aunque parecen similares, han sido diseñados para un tipo particular de ejercicio en mente. Si tiene dificultades para decidir entre los leggings de entrenamiento regulares y los pantalones de yoga para su próxima sesión de estiramiento, es un acertijo común.

Sin embargo, resulta que realmente hay una diferencia, pero si tendrá un impacto en su práctica depende completamente de la preferencia personal sobre lo que le gusta usar para fluir. Hemos llamado a los expertos para que revelen exactamente qué establece las mallas para los entrenamientos, como correr y el entrenamiento de fuerza, además de las que se usan para el estudio de yoga. Porque si bien los mejores leggings negros para el gimnasio pueden compartir un tono en común, habrá una serie de características sutiles, desde la absorción de la humedad hasta la altura de la cintura, que los harán más adecuados para tipos particulares de movimiento.

Nuestros expertos también comparten, si está optando por un lugar de perro boca abajo y pose de cuervo en una de las mejores colchonetas de yoga, qué tipos de mallas de entrenamiento son óptimas, incluido el mejor material y elástico, y por qué el par que ama para HIIT podría estar impactando tu zen. Por otro lado, descubrirás qué calzas son mejores para esas sesiones de entrenamiento basadas en ejercicios cardiovasculares o pesas más sudorosas, y por qué las que usas para estirarte pueden no estar a la altura. Después de todo, la mejor ropa para hacer ejercicio es la que te ayuda a alcanzar tus objetivos de salud.

En resumen, sí, porque si bien puedes sentirte cómodo en shavasana, pueden hacerte sentir cohibido en la postura del cuervo.

"La principal diferencia entre las mallas regulares y las mallas de yoga es que estas últimas están diseñadas específicamente teniendo en cuenta el movimiento, incluido el ajuste, el corte y el material", explica Elle Daniel, profesora de yoga en triyoga. "Cuando practico yoga, necesito sentir que lo que llevo puesto es una segunda piel que abraza mi cuerpo sin estar demasiado apretado, pero lo suficientemente elástico para moverse". De hecho, no querrás estar en medio de un equilibrio y temer que se rompan.

Luego está el hecho de que necesitan ser transpirables. "Los leggings de yoga están hechos de un material que absorbe la humedad, lo cual es muy importante cuando se practica hot yoga", continúa Daniel. "Otras mallas pueden volverse transparentes en ciertas poses y es posible que no tengan la capacidad de absorber el sudor de las específicas del yoga".

No necesariamente, pero depende del tipo de yoga que planees hacer. "No tienes que usar un estilo específico de calzas cuando se trata de tu práctica de yoga; algunas personas prefieren pantalones holgados mientras que otras prefieren calzas", dice Daniel. "Lo único que importa es que te sientas cómodo con tu ropa y puedas moverte y estirarte con facilidad.

"Sin embargo, cuando se practican estilos de yoga más dinámicos, como vinyasa o ashtanga, y yoga caliente, entonces las mallas de yoga específicas son definitivamente más adecuadas, ya que te mueves y sudas más y no quieres sentirte incómoda o distraída con las mallas que podría estirarse, moverse, embolsarse o humedecerse".

De hecho, las mallas de yoga vienen con características específicas que te permiten concentrarte en sentirte zen. "A menudo están hechos de telas más duraderas y de primera calidad, ya que deben soportar movimientos profundos como los pliegues hacia adelante y no volverse transparentes", explica Beth Crivelli, instructora principal de yoga en Sadhana Live. "Sin embargo, también tendrán la cantidad correcta de estiramiento, lo que significa que permanecerán seguros y abrazando la figura sin interferir en el camino de las posturas como las sentadillas de yoga".

¿Algo más a considerar? "Absolutamente apuesto por las mallas de talle alto, ya que no hay nada peor que tener que parar en clase para ajustar las mallas o volver a subirlas", dice Bethany Nann, instructora de barra y paseo en Psycle. "Las costuras mínimas también son geniales, ya que se sienten como una capa más en la piel, y no hay cierres incómodos".

Independientemente de lo que elija, ropa de entrenamiento ajustada o de otra manera, póngase un par que le permita moverse. "Es importante que uses algo que sea cómodo, funcional y que te haga sentir bien contigo mismo", señala Kat Farrants, profesora de yoga y fundadora de Movement For Modern Life.

Eso no quiere decir que siempre deba comprar otro par de calzas para otras formas de ejercicio, como HIIT, correr y entrenamiento de fuerza, especialmente si tiene un presupuesto limitado. "Siempre y cuando permitan un rango completo de movimiento", dice Crivelli. "Es una preferencia personal y si te sientes cómodo con ellos para una actividad en particular, entonces puedes usar lo que desees. Si bien ahora hay tantas opciones, y la mayoría de los deportes y ejercicios específicos tienen sus propias mallas a medida, la mayoría de ellos cruzan propósitos y puede funcionar para muchas actividades. También se trata de prueba y error y lo que funciona para usted, su comodidad y sus objetivos de rendimiento".

Sin embargo, a pesar de poder hacer frente al yoga caliente, algunos pantalones de yoga pueden tener dificultades para soportar sesiones realmente sudorosas. "Si estoy dando un trompo, siempre buscaré usar mallas con una tela que se seque rápidamente, ya que sudo mucho cuando trompo", señala Nann. "Por eso también prefiero una tela un poco más gruesa, para que no haya peligro de que se vean cuando estás en la bicicleta".

Y si bien las mallas de yoga pueden ser lo suficientemente fuertes como para no rasgarse mientras se dobla, podría haber riesgo de daño al usar equipo pesado. "Podría valer la pena obtener un par más fuerte para ciertos tipos de entrenamiento", sugiere Long. "Por ejemplo, si te gusta el levantamiento de pesas, la barra, la mancuerna o la pesa rusa a menudo pueden atrapar tus mallas, y si son pantalones de yoga, es posible que se rompan. Dicho esto, si estás haciendo clases de HIIT con peso corporal, las mallas de yoga estarían bien. "

Uno que debe evitar es la tentación de usar sus mallas muy fuertes y de mayor apoyo al revés para el yoga. "La base de las asanas de yoga es la respiración constante, por lo que no debes usar nada demasiado apretado alrededor del vientre, lo que suelen hacer las mallas más compresivas para ejercicios de alta intensidad, aunque realmente aprecio esa característica cuando estoy correr o levantar pesas", señala Daniel. "Sin embargo, es totalmente posible encontrar un par de calzas que cumplan todos los requisitos; lo suficientemente elásticos para moverse y lo suficientemente compresivos para sentir apoyo, y hechos de un material que absorbe el sudor".

Lauren es una escritora y editora independiente con más de seis años de experiencia digital y en revistas. Más recientemente, ha sido editora comisionada interina de Women's Health, donde coprodujo el podcast Going For Goal, y anteriormente también escribió noticias y reportajes para títulos como The Telegraph, Grazia, Stylist, Dazed, The Sun's Fabulous, Yahoo Style UK y Get The Gloss. Cubre todos los aspectos del estilo de vida y se especializa en salud, belleza y viajes. No puede vivir sin: café con leche de avena, nuevos episodios de podcast, largas caminatas y excelente cuidado de la piel.

Las uñas maximalistas de Hailey Bieber están garantizadas para inyectar un poco de vitalidad en tu estilo de verano.

Por Naomi Jamieson•Publicado el 7 de junio de 23

Si bien la conocemos como un ícono de la moda, el cabello de Emma Chamberlain también merece atención...

Por Naomi Jamieson•Publicado el 7 de junio de 23