Los mejores estudios de yoga en Nueva York 2023

Las propias páginas amarillas de New York Magazine, que contienen exclusivamente lugares excelentes.

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Lyons Den Power Yoga , 267 W. 17th St., segundo piso; 646-964-4583; lyonsdenpoweryoga.com

A diferencia de los estudios de bikram yoga, que se calientan con vapor a 105 grados, Lyons Den se calienta con luz infrarroja a 90 a 95 grados. Sus clases de power vinyasa de 60 minutos están diseñadas para desarrollar fuerza y ​​resistencia rápidamente. Tatiana Boncompagni, fundadora del servicio de comida a domicilio Eat Sunny, quien también es entrenadora personal certificada, se sorprendió de lo difícil que fue. "No todas las clases de yoga son un ejercicio", dice ella. "Recuerdo haber hecho una pose de cuervo tres cuartas partes del camino y escuchar el sudor correr por mi cabeza y golpear la colchoneta como la lluvia. Nunca me había sentido tan desafiado físicamente e inspirado por el yoga. Estaba enganchado". El servicio dominical de 90 minutos, a menudo impartido por la fundadora Bethany Lyons, se ha convertido desde entonces en el reinicio semanal de Boncompagni. Lyons ofrece ajustes físicos prácticos y energiza la habitación leyendo poemas o tocando canciones. "Algo sobre la práctica es tan espiritual", dice Boncompagni. "La gente a veces llora. Todos salimos transformados".

Prema Yoga Brooklyn , 976 Fulton Street, Clinton Hill; 718-622-2373; premayogabrooklyn.com

Además de su amplia gama de clases para mamás primerizas (un seminario sobre los conceptos básicos del porteo de bebés, otro sobre los elementos esenciales del parto moderno), Prema Yoga tiene una destacada clase de yoga prenatal. Está destinado explícitamente a preparar a las futuras madres para el parto y lo imparte Gayle Lemke, instructora de yoga certificada y doula con 25 años de experiencia. "Gran parte del flujo es para fomentar la flexibilidad y la apertura del piso pélvico, estirando las caderas", dice la estratega de contenido Cristina Cala, quien comenzó la clase a las 25 semanas de embarazo. "Cuando hacemos la postura del guerrero, nos hace presionar las palmas de las manos sobre el sacro y presionar hacia abajo para ayudar en el trabajo de parto". Cala agrega que los movimientos fueron factibles durante su tercer trimestre y Lemke no la juzgó por necesitar modificaciones: "Me hizo sentir mejor acerca de lo que mi cuerpo puede hacer durante el embarazo en lugar de sentirme mal por lo que no puede hacer". Después de la clase, hay tiempo para conectarse con otros futuros padres. El espíritu de comunidad fomentado muy intencionalmente ha sido invaluable para ella; un compañero de clase sugirió un acupunturista que ayudó a sacar al bebé de Cala de la posición de nalgas.

Proyecto Kula Yoga , 85 N. 3rd St., No. 113, Williamsburg; 917-472-7499; kulayoga.com

Ninguna clase en este acogedor espacio con paneles oscuros dura menos de una hora, y el enfoque sigue siendo una amplia variedad de estilos de yoga. La fotógrafa Thea Traff, estudiante aquí desde 2015, lo describe como un estudio de "verdadero yoga". Hay una clase de Mysore Ashtanga de tres horas, en la que los estudiantes hacen un conjunto específico de poses a su propio ritmo; yoga Iyengar de nivel abierto; instrucción prenatal; y Kula Reset, una práctica restaurativa. Traff dice que las clases más largas hacen que su experiencia sea aún más zen. Su favorito es Honey Flow, que se lleva a cabo los viernes por la noche; es una hora de vinyasa seguida de 30 minutos de Yin yoga durante los cuales se mantienen las posturas durante cinco minutos para lograr el estiramiento más profundo. Traff dice: "Se siente como la manera perfecta de cerrar una semana o comenzar el fin de semana".

yoga tintineo del cielo , Calle Allen 17, No. 7; 212-203-5786; skyting.com

Desde 2015, Sky Ting se ha expandido de un pequeño estudio de Chinatown a un imperio de yoga con una biblioteca de cursos en línea, retiros europeos, una línea completa de productos y una clientela repleta de celebridades (Phoebe Bridgers y Tommy Dorfman son asiduos). "Han hecho un trabajo increíble curando una estética", dice el músico Abner James. Comenzó a asistir a clases en Sky Ting en el 2022 y desde entonces lo ha hecho parte de su rutina diaria. "A medida que adquirí un poco más de experiencia, siento que puedo aportar más a la clase, pero nunca sentí que no podía participar porque era un principiante", dice James. "Suena a cliché, pero siento que hay algo para todos allí y que la colección de clases ofrece un enfoque holístico y completo". El flujo del mismo nombre combina múltiples disciplinas, incluidas vinyasa, Katonah, la teoría taoísta, Iyengar, kundalini y los principios de hatha. Para la bailarina de ballet Jenelle Manzi, es un instructor en particular lo que la convierte en una habitual. Asiste a algunas clases de yoga a la semana en la ciudad, pero su favorito indiscutiblemente es con la cofundadora Krissy Jones. "Entre las plantas, el espacio lleno de luz y la voz de Krissy que te guía a través de los movimientos, termino sintiéndome tan rejuvenecido y alineado", dice Manzi.

tres joyas , 5 E. 3rd St.; 646-964-5736; tresjoyas.org

Cada clase en este pequeño estudio de East Village de inspiración budista, escondido detrás de una pared de espejos en la parte trasera del café Three Jewels, termina con una meditación guiada. Cada uno está diseñado para un tema específico, como el cuidado personal o dejar de lado los patrones que no te sirven. Y la práctica comienza con una charla de Dharma, una discusión sobre el establecimiento de intenciones para que los estudiantes reflexionen mientras avanzan. "Esas cosas faltan, intencionalmente o no, en muchas prácticas de yoga", dice Jessie Lucking, entrenadora de Parsley Health. Recientemente tomó una clase centrada en la respiración en Three Jewels. "La charla fue sobre el cuidado personal y el servicio a los demás", dice Lucking. Duró solo unos cinco minutos, pero "el instructor se ofreció a dejarnos quedarnos si queríamos profundizar más en el tema. Me encanta que incorporen atención plena y meditación con movimiento".

yoga ahora , 33-02 Broadway, segundo piso, Astoria; 718-626-0680; yogaagora.com

Después de mudarse a su soleado estudio de ladrillos a la vista en Queens en 2010 con clases de $ 5, el precio de la clase solo ha aumentado a $ 10, que sigue siendo extremadamente razonable. "Reúnes a todos, desde practicantes de yoga muy avanzados hasta novatos", dice el pintor Omar Chacón, quien ha asistido regularmente a Yoga Agora desde que abrió. Aunque la clientela es muy unida, agrega, "nunca ha sido un grupo. Tiene un ambiente familiar". El estudio ofrece una clase de pago según lo desee todas las mañanas; estas atrajeron al proveedor de catering Benjamin Gordon para que probara una en 2018, y desde entonces han estado asistiendo tres veces por semana. “La gente de allí es entregada al lugar”, dicen. "Tomé clases de acondicionamiento físico en las que sentí que si no estaba al día, me estaba quedando atrás. Pero nunca sentí eso en Yoga Agora, incluso en las clases más difíciles. No sientes que estás apareciendo para actuar".

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